Vieta, kur nurimsta vidus. Kartais nereikia nieko daugiau. Ne dar vieno užsiėmimo. Ne dar vieno metodo, tiesiog vietos, kur gali sustoti. Be skubėjimo. Be spaudimo. Be poreikio kažką pasiekti. Būtent tam skirta ši meditacija Vilniuje – paprasta, gyva ir prieinama kiekvienam.

Kam skirta ši meditacija?
Ši praktika skirta visiems, kurie:

• jaučia įtampą ar stresą
• nori nuraminti mintis
• ieško vidinės tylos
• nori tiesiog pabūti su savimi

Nesvarbu, ar jau praktikuoji, ar tai bus tavo pirmoji meditacija. Čia nereikia patirties, o tik noro pabūti.

Kaip vyksta meditacija?
Meditacija vyksta laisva forma.
Kartais ji vedama.
Kartais – tyli.
Kartais naudojami kvėpavimo metodai ar subtilios priemonės. Bet esmė išlieka ta pati – grįžti į save.
Tai gali būti:

• ramus perėjimas po jogos užsiėmimo
• sustojimas prieš praktiką
• arba tiesiog atskiras laikas sau

Ką gali pajusti po praktikos?
Dažniausiai žmonės išeina su labai paprastu jausmu:

• mažiau minčių
• daugiau ramybės
• lengvesnis kvėpavimas
• mažiau vidinės įtampos

Kartais to visiškai pakanka.

Kas gali dalyvauti?
Prisijungti gali:

• studijos lankytojai
• nauji žmonės
• net ir tie, kurie niekada nepraktikavo

Ši nemokama meditacija yra atvira visiems.

Praktinė informacija

• Apranga – patogi, nevaržanti judesių
• Bateliai nereikalingi
• Kilimėliai ir dekiai – paruošti

Svarbu
Dalyvavimas – nemokamas, tačiau būtina išankstinė registracija.

Pabaigai
Kartais didžiausias pokytis įvyksta ne tada, kai darai daugiau, o tada, kai pagaliau sau leidi nieko nedaryti ir tiesiog pabūti.