Kartais viskas atrodo lyg ir gerai, o norisi pagaliau jaustis geriau. Gyveni, dirbi, judi. Bet kūnas vis dažniau primena apie save – nugaros tempimas, pečių įtampa, nuovargis. O gal labiau pavargęs ne kūnas, o galva. Mintys sukasi. Sunku atsipalaiduoti. Net ilsintis – nejauti tikro poilsio. Ir tada mintis: gal reikia kažką keisti.

Kodėl žmonės pradeda jogą?
Dauguma ateina ne dėl „lankstumo“. Ateina, nes:

• skauda nugarą
• kaupiasi įtampa kūne
• jaučia nerimą ar stresą
• sunku atsipalaiduoti
• nori geriau jaustis savo kūne

Ir tai yra labai gera pradžia, nes joga veikia būtent ten, kur labiausiai reikia.

Ką iš tikrųjų duoda joga?
Ne teoriškai, o realiai. Po kelių savaičių praktikos žmonės dažniausiai pastebi:

• kūnas tampa lengvesnis, mažiau „traukia“
• sumažėja nugaros ir kaklo skausmai
• kvėpavimas tampa gilesnis
• galvoje mažiau triukšmo
• lengviau atsipalaiduoti vakare

Ir vienas svarbiausių dalykų – atsiranda jausmas, kad grįžti į save.

Kodėl verta pradėti nuo jogos pradedantiems?
Dažna klaida – bandyti pradėti pačiam. Youtube, atsitiktiniai užsiėmimai, bandymai „kaip išeina“ ir tada: „Kažką darau, bet nelabai suprantu ar gerai.“

Joga pradedantiems tam ir sukurtas, kad:

• suprastum, ką darai
• išmoktum jausti kūną
• išvengtum klaidų
• turėtum aiškų pagrindą

Tai nėra tik kursas. Tai yra tvirtas startas, nuo kurio viskas pradeda keistis.

Joga pradedantiems Vilniuje – kaip viskas vyksta
Tai 5 užsiėmimų ciklas, kuriame viskas sudėliota nuosekliai. Be skubėjimo. Be spaudimo.
Kurso metu:

• išmoksite pagrindinius kvėpavimo pratimus
• suprasite, kaip veikia kūnas judesyje
• išmoksite Saulės pasveikinimą
• įsisavinsite pagrindines jogos pozas
• pasiruošite tęsti praktiką bendrose grupėse

Paskutinis užsiėmimas – perėjimas į hatha jogos praktiką, kad galėtumėte tęsti be streso ir pasimetimo.

Kuo šis kursas išsiskiria?
Šiandien joga Vilniuje ir pseudojoga (šuniukai, ožiukai, juoko, akro, oro, karščio ir t.t.) siūloma daug kur ir skirtumas dažniausiai yra fenomenalus. Svarbu kas perteikiama ir kaip ji perteikiama.
Šiame kurse:

• niekas jūsų neskubins
• nereikės „pasivyti“ kitų
• viskas aiškinama paprastai
• daug dėmesio skiriama pojūčiui, ne formai

Tai tradicinė hatha joga, kur svarbiausia – ne rezultatas iš išorės, o tai, kas vyksta viduje.

Individualūs jogos užsiėmimai
Jeigu jaučiate, kad grupė – per daug, yra galimybė rinktis privačius jogos užsiėmimus.
Tai tinka, jei:

• turite specifinių skausmų
• norite greitesnio progreso
• reikia daugiau dėmesio
• vertinate privatumą

Kartais tai yra pats saugiausias, privatus ir efektyviausias startas.

Praktinė informacija
Trukmė: 1 val. 30 min.
Dažnumas: 2 kartus per savaitę
Apranga: patogi, nevaržanti judesių
Priemonės: viskuo pasirūpinta

Kursų laikai

Rytinė grupė
I ir III – 09:00

• Gegužės 4 d. (6, 11, 13 d.)

Vakarinė grupė
I ir III – 20:00

• Gegužės 4 d. (6, 11, 13 d.)

Savaitgalio grupė
VI ir VII – 12:00

• Gegužės 16 d. (17, 23, 24 d.)

Kaina

• Kursas – 100 EUR
• Individualus užsiėmimas – 50 EUR

Registracija
Registracija patvirtinama atlikus mokėjimą ir parašius žinutę su pasirinktu laiku.

Jeigu jauti, kad atėjo laikas
Dažniausiai žmonės ateina ne tada, kai „patogu“, o tada, kai jau pavargo jaustis taip, kaip jaučiasi dabar. Ir tai yra labai gera vieta pradėti. O jei jauti, jog nori gilesnių žinių ir suprasti kaip medituoti, rekomenduojame išsamų kursą meditaciją pradedantiems.

Ir pabaigai
Joga nepakeičia gyvenimo per vieną dieną, bet ji labai tyliai pradeda jį keisti. Per kūną. Per kvėpavimą. Per būseną. Ir vieną dieną suvoki save, kad: jautiesi geriau.

Be didelio triukšmo. Be įtemptų pastangų.