Daugelis žmonių apie meditaciją galvoja paprastai: atsisėsti, užsimerkti ir „negalvoti“. Bet pabandžius paaiškėja kitaip.  Mintys bėga. Kūnas nerimsta. O viduje – dar daugiau triukšmo nei prieš tai ir kyla klausimas: ar aš išvis moku medituoti?

Kodėl žmonės pradeda medituoti?
Ne dėl mados. Dažniausiai todėl, kad:

• pavargsta nuo nuolatinio minčių srauto
• jaučia stresą ar nerimą
• sunku atsipalaiduoti
• prastai miega
• nori daugiau aiškumo gyvenime

Meditacija tampa ne teorija, o labai praktišku įrankiu.

Ką realiai duoda meditacija?
Reguliari praktika pradeda veikti tyliai, bet labai tiksliai. Po kurio laiko žmonės pastebi:

• galvoje mažiau triukšmo
• lengviau susikaupti
• mažiau emocinių svyravimų
• gilesnis poilsis
• daugiau vidinės ramybės

Ir svarbiausia – atsiranda atstumas tarp tavęs ir tavo minčių.

Kodėl verta pradėti nuo meditacijos kurso?
Daugelis bando pradėti savarankiškai. Programėlės, video, atsitiktinės praktikos. Bet dažnai tai baigiasi tuo pačiu: „bandžiau, bet man neišeina.“

Meditacija pradedantiesiems reikalinga ne dėl sudėtingumo, o dėl aiškumo. Kai supranti:

• kas vyksta tavo prote
• kodėl sunku nurimti
• kaip veikia meditacija

Tuomet viskas tampa daug paprasčiau.

Meditacijos kursas Vilniuje – 5 pamokų pradžiamokslis
Šis kursas sukurtas taip, kad žmogus ne tik „pabūtų tyloje“, bet iš tikrųjų suprastų, kaip medituoti. Be mistikos. Be spaudimo.

Kurso metu:

• susipažinsite su jogos kilme ir tikslu
• suprasite skirtingas meditacijos rūšis
• išmoksite praktinius meditacijos metodus
• susipažinsite su čiakrų sistema
• suprasite, kaip veikia protas
• išmoksite jį nuraminti per kvėpavimą ir dėmesį

Tai tarsi žemėlapis, kuris leidžia ne pasimesti, o judėti aiškiai.

Kaip vyksta meditacijos užsiėmimai?

• Trukmė: 1 val. 15 min.
• Dažnumas: 2 kartus per savaitę
• Galimybė derinti laiką
• Tinka visiškai pradedantiems

Apranga – patogi, nevaržanti judesių. Visa kita – paruošta.

Kas vyksta po kurso?
Po kurso viskas nesibaigia. Galite tęsti praktiką:

• įvairiuose meditacijos renginiuose
• reguliariuose jogos užsiėmimuose
• nemokamose meditacijos praktikose

Tai leidžia ne tik išmokti, bet ir išlaikyti praktiką gyvą.

Individualūs meditacijos užsiėmimai
Jeigu norisi daugiau asmeninio dėmesio, galima rinktis privačius meditacijos užsiėmimus. Tai tinka, jei:

• sunku susikaupti grupėje
• turite specifinių klausimų
• norite greitesnio progreso
• ieškote gilesnio asmeninio darbo

Kartais tai yra trumpiausias kelias į realų rezultatą.

Kurso laikai

Užsiėmimai vyksta
II ir IV – 18:00

• Gegužės 5 d. (7, 12, 14, 19 d.)

Kaina

• Kursas – 100 EUR
• Individualus užsiėmimas – 50 EUR

Registracija
Registracija patvirtinama atlikus mokėjimą ir parašius žinutę su pasirinkta data.

Nuo ko geriausia pradėti?
Jeigu tai visiškai nauja, dažnai rekomenduojame kartu derinti su joga pradedantiesiems. Kūnas nurimsta per judesį. Protas – per meditaciją ir tuomet atsiranda visai kita būsena.

Pabaigai
Meditacija nėra apie tai, kad nustotum galvoti. Ji apie tai, kad pagaliau nustotum būti valdomas minčių. Ir kartais tai yra didžiausias palengvėjimas, kurį gali patirti.